20 czerwca 2012 DNT - aero suplementy: o3, turmeric, ginko, wapń, zielona herbata, merzspezial, wino warzywa: kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, kalarepa \-) - mam lekkie zakwasy na plecach oraz udach, ale potrafię się ruszać %-) - dziś muszę się zająć w końcu nauką #-P do soboty muszę połapać rachunkowość \-) a następnie wkuwanie prawa i wosu [...]
[...] 2 łyżeczki cukru Płatki i otręby zalewam wrzątkiem, po kilku minutach odsączam i dodaje do garnka z mlekiem, kaszą manną i rodzynkami. Po przygotowaniu mam pełną miskę + herbata (lipton lub melisa - ta podobno spowalnia metabolizm). w pracy na kantynie przed 6:00 kabanos Bifi z maszyny (jak jest, jak nie ma to herbata i jajko na twardo) 5,5 g [...]
[...] wyszło dziś z mis unią, bo mnie coś zemdliło i nie ciekawie było ale mimo to wszystko ok., mono 4 caps ( 5g ) I 5 jaj + 130 owsianki Danon 200g Migdały 40g Zielona herbata omega 14 loda 100g w czekoladzie i kawe 15:30 100g ryż brązowy 200g piersi Surówka 100g Herbata zielona Omega witaminy minerały 18:00 Xp x 2 miarki 18:30 Trening 4 [...]
[...] ciężko te 5 sztabek, które robiłam - chyba mają w tamtym miejscu inną wagę sztabek. Poniżej również miska. Warzywa: pomidory i sałata lodowa. Napoje: Kawa rozpuszczalna, 3l wody mineralnej, 2x herbata melisa. Suple: 3xZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e22688bd067413299f09e4cabeed9f2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c64e39c38f5b4b60bb19de854db33614.png
[...] na zapas i co chwile probowalalam czy juz gotowa, wiec troche mi nabila WW + warzywa: szpinak, salata, pomidor, cukinia, papryka czerwona Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, mala kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciag z karczocha Trening; jako, ze w dalszym ciagu czekam [...]
12/05/2015 DT MIska + warzywa: salata, pieczarka, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka, cukinia Plyny: woda, woda z cytryna, herbata zielona, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Z taka miska to ja chyba [...]
15/05/2015 DNT MIska + warzywa: szpinak, pieczarka, pomidor, czosnek,kapusta kiszona Plyny: woda, herbata czarna, kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc, vit C + cynk Trening; przesuniety na jutro markoto powiem Ci, ze jak stalam na tym zimnie to az samo ciagnelo do czegos [...]
a czy zaraz po posilku, herbata/ziola wchodza w gre? Bziu spojrzalabys pare postow wyzej na trening? nie jestem pewna jaki sprzet bede miala w nowym miejscu, ale jakby trening byl ok, to bym kombinowala poznirj na wzor tego.
[...] staram się trzymać. W miejscu gdzie mieszkam, do gotowania mamy tylko mikrofalówkę, sporo sałatek więc będzie. Waga niektórych produktów na oko. Plyny: woda, kawa, herbata zielona (zaraz po posilkach), Suple: olej z wiesiolka (kapsulki), selen, kurkuma, wapn +witD, magnez, Trening; Spacerki. Trenigow silowych na razie brak, probuje [...]
[...] jakieś przeziębienie chce mnie dopaść, więc zjadłam leki, wypiłam lipę i za chwilę pod kołderkę i spać, bo nie mogę się rozchorować, mam nadzieję jutro będzie już ok. Miska: Płyny: woda 1,3l, herbata lipowa, kawax2 Warzywa: pomidor, sałata, kapusta kiszona, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/386f631c66ff4ce1a06c69b392d26fd0.png
[...] :-) Dzisiaj bez większej aktywności, bo się kuruję, w dzień wzięłam tabletki i poszłam spać, skręciłam tylko ławkę i stojaki :-) I miska z dzisiaj Płyny: woda ok 1l, herbata lipowa x4, kawa Warzywa: kapusta kiszona, pomidory I muszę się przyznać, że zjadłam dwie łyżki bigosu siostry, z wołowiną, jako że teraz nastaną ciężkie czasy, [...]
[...] Ronie szykuje, tak to bym spróbowała poogarniać technikę ćwiczeń, bo u mnie to wszyscy wiedzą jak jest :-) no i porozciągam się konkretnie :-) Miska Płyny: woda 1,5l, kawa, herbata lipowa x2 Warzywa: pomidory, kalarepa *Ten drugi posiłek był podzielony na 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83abf44174cf427887c30e9e4e7440e8.png Zmieniony przez - [...]